6 Makanan yang Dapat Memicu Migren

Migren adalah nyeri kepala berdenyut yang sering kali disertai mual dan muntah. Penderita migren biasanya sensitif terhadap cahaya, suara, bahkan bau-bauan. Sakit kepala ini lebih sering mengenai satu sisi kepala saja, namun kadang kadang berpindah ke sisi sebelahnya, tetapi juga dapat menyerang kedua sisi kepala.

Menurut Lee Peterlin, DO, direktur riset sakit kepala di Universitas Johns Hopkins mengatakan, melewatkan makan bagi perempuan akan menjadi pemicu besar datangnya migrain. Namun, ada juga beberapa makanan yang dapat memicu datangnya migrain. Berikut apa saja makanan yang dapat memicu bahkan menyebabkan migrain. 

1. Alkohol

Wine, terutama red wine (anggur merah) diyakini menjadi salah satu pemicu migren. Menurut review dari para peneliti di brazil, penderita migren mengatakan bahwa alkohol dapat berpengaruh terhadap terjadinya migren sebesar 30%. Alasannya adalah dalam wine terkandung tanin, dan flavonoid. Plus, meminum alkohol dapat menyebabkan dehidrasi, yang juga dapat berkontribusi mendatangkan sakit kepala. 

2. Kafein

Jika anda salah satu penderita migren, mungkin anda akan mempertimbangkan untuk meminum kopi. Kopi dapat berkontribusi besar terhadap datangnya migren, itu karena kandungan kafein yang ada dalam kopi. Menurut penelitian, batas maksimum minum kopi adalah 8 sampai 12 ons per hari. 

3. Keju yang sudah lama

Keju yang sudah disimpan lama juga dapat menjadi penyebab datangnya migren. Peneliti menunjukan bahwa keju yang sudah disimpan lama dapat mengandung senyawa yang disebut tyramines, yang dapat berinteraksi dengan neurotransmitter dalam tubuh dan menyebabkan migren.

4. Daging yang sudah diproses

Hot Dog, Sosis, bahkan kebab yang anda makan untuk makan siang mungkin juga dapat menyebabkan migren, kata Rebecca Traub, MD. Seorang ahli saraf di Colubia Doctors. Daging Tersebut dapat mengandung pengawet yang disebut natrium nitrat, dan peneliti berspekulasi bahwa aditif ini juga dapat menyebabkan perubahan kimia otak yang berkontribusi terhadap sakit kepala.  

5. MSG

Anda mungkin tidak asing dengan Monosodium glutamate (MSG), itu dapat berdampak buruk bila di konsumsi dalam jangka waktu yang lama, terutama dapat menyebabkan obesitas. MSG juga dapat berkontribusi dalam memicu datangnya migren. Walaupun belum terbukti secara konklusif, tapi studi tahun 2008 menunjukkan bahwa, 2,5% dari sakit kepala mungkin dipicu dari MSG. Jika anda mencoba untuk menghindari makanan yang satu ini, makanan ini biasanya terdapat pada makanan cina (chinese foods) dan makanan makanan kemasan. MSG juga terdapat di buah seperti tomat, keju dan bahan yang mengandng protein nabati. 

6. Aspartame (Pemanis Buatan)

Tidak asing untuk dibahas, pemanis buatan ini juga dapat memicu datangnya salah satu penyakit kepala ini. "Inilah pertanaan pertama saya ke pasien", kata Louise Klebanoff, MD, seorang ahli saraf di Headache Center, Weill Cornell Medical College. Tetapi anggapan bahwa Aspartame dapat memicu datangnya sakit ini masih dalam riest, namun apabila anda ingin menghindari untuk memakan atau meminum sesuatu yang mengandung Aspartame, biasanya terdapat pada makanan kemasan,  minuman, termasuk juga soda diet, sereal, puding,  agar-agar, dan banyak lagi. 

Tweet

Subscribe to receive free email updates: